引起掉髮的原因有很多，壓力、飲食及婦科疾病都有可能，而如果出現嚴重掉髮狀況，並且伴有月經不順、發胖、多毛等症狀，小心可能是多囊性卵巢症候群在做怪！要怎麼治療及改善多囊掉髮，恢復原本髮量呢？
什麼是多囊性卵巢症候群？
多囊性卵巢指的是卵巢內有許多小囊泡，使濾泡激素（ＦＳＨ）被均分，導致沒有成熟卵泡可以排出，多囊性卵巢通常會有排卵障礙，因此也比較不容易懷孕！
多囊的１０大症狀之一，就包含掉髮。
多囊為什麼會掉髮？
多囊患者因體內雄激素水平男性高於女性，而雄激素在體內扮演刺激恥骨及腋下毛髮生長的重要角色，當卵巢囊腫過多造成高雄性激素血症，容易阻塞毛囊進而引起所謂的雄激素性掉髮，多囊缺乏排卵及缺乏孕激素的情況也會加劇掉髮的情況。
教你如何避免掉髮
想要有效避免掉髮找上你，那麼平時保養與習慣是非常重要的，下面幾點避免掉髮及相關改善方法：
1、生活習慣、心情放鬆
長期作息不正常、吸菸、過於緊繃的髮型及高溫漂染的習慣，都會造成毛囊細胞提早衰老及永久性的傷害，使其變得脆弱、易斷。實驗證實壓力也會導致掉髮，由於是暫時性的，因此透過心情放鬆、冥想、運動舒壓、作息正常及均衡飲食攝取，能夠改善多數壓力導致的掉髮。睡眠充足、保持心情愉悅才能避免掉髮找上門。
2、頭皮按摩
除了維持良好習慣、補充均衡營養外，保持頭部血液循環的暢通也能夠幫助放鬆，活絡頭皮毛囊促進代謝，進而促使頭皮生長、防止掉髮。
3、養髮飲食
頭髮需要足夠的養分來幫助生長及維持健康，過度節食、飲食不均衡都會造成掉髮。日常生活中可多補充優質蛋白質、鐵質，如:藍莓、杏仁、豬肝等。攝取過度甜食及辛香料也可能加重掉髮的情況。
4、交替洗髮精品牌使用
使用不適合膚質的合成介面活性劑或殺菌劑等成分太高的洗髮精、整髮劑等產品後，皮膚受到刺激而導致掉髮量增加。其次，洗頭後未確實地沖洗乾淨，造成洗髮精成分殘留在頭皮而刺激到皮膚。
抗掉髮5大營養素
１．鐵質
許多雄性禿的女性都會檢查出身體缺鐵，這是因為如果體內已經缺乏鐵，剩下的鐵質會被優先拿去造血，這時頭髮需要的鐵質不足，就有可能造成掉髮！因此是否有缺乏鐵，只端看皮膚血色可是不準的喔！
２．維他命Ｄ
研究指出，多囊性卵巢患者體內缺乏維他命Ｄ，雖然沒有直接研究證實維他命Ｄ有助於生髮，不過多囊只要改善內分泌紊亂的狀況，就有機會改善雄性禿，因此補充維他命Ｄ也非常重要唷！
３．生物素（維生素Ｈ）
維生素Ｈ，又稱為維他命B7、生物素，是維生素B群的一種，可溶於水，並且代謝脂肪及蛋白質，幫助身體從碳水化合物、蛋白質及脂肪獲得營養，因此是頭髮生長不可或缺的營養素。
4．鋅
國外研究指出多囊女性血液中往往缺乏鋅，當體內缺乏鋅時，可能會造成免疫力下降、味覺失調、掉髮或生長遲緩等狀況，鋅可有效改善卵泡發育、抑制發炎反應，並且是蛋白質構成頭髮生長的關鍵營養。
5．MSM
是有機的硫磺，廣泛應用於替代醫學領域， MSM具有抗發炎、抗疼痛功效，並且是重建軟骨的重要物質，舉凡指甲、皮膚、頭髮等，都含有豐富的硫元素，可以有效幫助頭髮生長。挑選MSM可選擇含有束絲藻、維生素C的複方成分效果會更加乘。
如何挑選生物素營養補充品？
多囊掉髮問題，除了飲食均衡、生活作息正常、補充肌醇調理以外，掉髮可以補充MSM+生物素複方產品，才能有好的吸收與效用。
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